SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po ciąży

  • ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ramiona i otłuszczony dół.Mam 32 lata i przytyłam po urodzeniu dziecka(szczerze to głównie przez obżarstwo). Pomyśłam że to ważne, bo mam problem z właściwą wagą właśnie po ciąży - nie działały na mnie zwykłe diety niskokaloryczne, takie którymi przed ciążą potrafiłam zbić wagę. Rozwiązałam to ograniczając węglowodany i to znacznie. Teraz [...]

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-18 11:49:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    Też tak mi się wydawało bo jeden z większych problemów to uda i tył... No i ten cholerny brzuch, szczególnie jak się ma rozstępy po ciąży. Skóra mi trzasnęła praktycznie z dnia na dzień... Co ciekawe w czasie ciąży przybrałam na wadze raptem 6,5 kg.. Walczyłam z nim praktycznie codziennie ale mówiąc po hiszpańsku - "La G...no"..

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-02 12:36:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spokojnie. Oczywiscie, ze nie masz jesc za dwoch, masz jesc normalnie tak jak zawsze jadlas nie wiecej i tylko tyle. Zadne 3000kcal bo to jakas bzdura z dawnych czasow. Teraz wszyscy juz wiedza, ze zapotrzebowanie i w ciazy i w czasie karmienia jest wieksze raptem o jedna kanapke z ekstra zasmazka Bardzo fajnie ze zwracasz uwage na jakosc tego co [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-21 22:04:26 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Ciesze sie ze uwazacie, ze zmiany sa pozytywne, praca sie oplaca Halla ja "tyje" na mysl o ciazy, w obu mialam cos 20kg na plusie ale nie wiem dokladnie bo pod koniec juz wolalam sie nie wazyc , zwlaszcza ze mocno puchlam. W pierwszej ciazy cwiczylam aerobik tak do 5 miesiaca (jak przestalo mnie mdlic), a pozniej chodzilam na silownie [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-01 14:14:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cm w górę i w dół. Wcześniej sprawdzałam i nie wyczułam, ale chyba źle sprawdzałam. W ciaży miałam taki brzuch że z powodzeniem mogłam uchodzić za ciąże bliźniaczą. %-) Po ciąży ćwiczyłam zgodnie z tą stroną http://www.szpitalkarowa.pl/reha4a.htm Z pasem poporodowym już się przeprosiłam ;-). Podczas ćwiczeń też go zakładać? W sensie zamiast [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-22 21:11:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fighter ten szpinak to tak żartem ;-) Z żelazem mam problem od pierszej ciąży. Wcześniej było ok, a po ciąży poleciało w dół i nawet na receptę miałam przez jakiś czas. Od tamtej pory jak tylko odstawiam tabletki to leci w dół, pomimo że pilnuje diety. Nawet jak mięso jadłam to był problem. I w sumie ciekawa jestem jak udaje się pokryć [...]

    Odpowiedzi: 7218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-15 11:47:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fighter ten szpinak to tak żartem ;-) Z żelazem mam problem od pierszej ciąży. Wcześniej było ok, a po ciąży poleciało w dół i nawet na receptę miałam przez jakiś czas. Od tamtej pory jak tylko odstawiam tabletki to leci w dół, pomimo że pilnuje diety. Nawet jak mięso jadłam to był problem. I w sumie ciekawa jestem jak udaje się pokryć [...]

    Odpowiedzi: 7218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-15 13:26:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ja jeszcze walczę z tym co zostało po ciąży, ale już coraz bliżej do tej wyjściowej formy ;-) W ciąży jakoś dużo nie przytyłam, ale jak miałam nogę w gipsie to w sumie jakieś 6 tygodni nie mogłam się ruszać wiec waga trochę skoczyła do góry. Kcal liczę tylko na redukcji, normalnie to nie liczę i tak na oko wychodzi jakieś 3000 tys. %-) A teraz mam [...]

    Odpowiedzi: 7218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-20 11:28:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] sobą zająć to niestety młodszą trzeba rano ogarnąć. Zresztą starszy jak był w wieku Młodej to jeszcze czasem budził się w nocy więc ze snem bywało gorzej. Tomasz w drugiej ciąży miałam sporo czasu na odpoczynek. Po ciąży też trochę trwało zanim wróciłam do treningów. No i przerwę miałam praktycznie całe wakacje. Jest jeszcze jedna opcja do [...]

    Odpowiedzi: 7218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-02-17 11:16:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Milena, widzę, że jesteś 5 mcy po ciąży. Skonsultuj start w konkursie z Szefowymi, żeby sobie krzywdy nie zrobić.

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-14 22:53:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To nie są nagłe spadki. Siła spadła w trakcie przerwy w ciąży i nie mogę jej odbudować do takiego poziomu jak było przed przerwą. Hehe, coś z tą ciążą jest na rzeczy ;-). Ja np. przed ciążą podciągałąm się na drążku 7-8 razy, a po ciąży: 1 z trudem... W przysiadach podobnie siła w dół. A dodam, że całą ciąże byłam aktywna i zdrowa.

    Odpowiedzi: 7218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-02-17 17:38:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] stosować profilaktykę ale i tak nie ma się wtedy takiej skóry jak osoby które takich problemów nie mają. Kobiety z figurą jabłka choćby cuda na kiju robiły nie będą miały po ciąży lepszego brzucha niż przed, a gruszka nigdy smukłych nóg mieć nie będzie miała i walka z cellulitem będzie trudniejsza. Uważam, że genetyka ma ogromny wpływ i jedyne [...]

    Odpowiedzi: 14226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-26 14:53:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Badania krwi to ja chyba ostatni raz robiłam po ciąży.. i wiem, że powinnam, ale jakoś nie mogę się zebrać. Ja mam do @ jeszcze ponad tydzień.. ale (odpukać) jakoś mniej łapię wodę, niż zwykle, mimo kreatyny. I nabiału sporo wpada.. może redukcja mi służy}:-( wprawdzie waga raczej stoi.. ale przynajmniej nie rośnie.

    Odpowiedzi: 14226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-18 21:03:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] serduszkami ;-) wszystko jem regularnie i lubię, wątróbka bywała zwykle raz w tygodniu, buraki od kilku lat codziennie do koktajlu. Nigdy nie miałam żadnych problemów z niedoborem żelaza czy anemii. Zawsze wyniki ok, nawet przez całą ciążę. Dopiero na kontrolnych po ciąży wyszedł niedobór. Co ciekawe Młody ma problem z niskim żelazem od małego.

    Odpowiedzi: 14226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-20 08:46:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Gołąbek jest specyficzny - bo i bioderka otwiera, i nózki kompleksowo rozciaga i plecki i szyjkę:) Ciekawe czy chociaz uda mi sie zbliżyć do pańci ze zdjęcia... Szajba i teraz pytanie na poważnie - skurcze w nocy, skurcze podczas biegania - tutaj może być problemem niedobór magnezu/potasu. Ale skurcze podczas takich niestandardowych pozycji? Tak [...]

    Odpowiedzi: 14226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-23 08:50:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Nie mogę skakanki niestety - po ciąży mi się tam pokomplikowało...

    Odpowiedzi: 14226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-10 19:52:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    10.06.2021 DT 19 lat temu bliźniaki rodziłam.... i jak po ciąży narzekałam na brzuch, tak narzekam dalej.... @Night - robię te rozpietki z taką śmieszną rotacją jak Bziu mnie nauczyła i trochę mnie to rozciąga w klatce. Czuję. Dzisiaj siłka, chociaż szłam na leniu. Rozkręciłam się i plecy z 4kami poszły. Brzuch i próby do Lsit - w pozycji ze [...]

    Odpowiedzi: 14226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-10 21:12:04 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Mi po ciąży wystarczy kawałek czekolady wliczony w makro :p ale sobie nie żałowałam więc pewnie dlatego tak już mnie nie ciągnie :D zapewne do pierwszej @ tak będzie

    Odpowiedzi: 14226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-26 18:44:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie wiem co myśleć :P No ale ma prawo do swoich opinii :D Ja sobie sama przerobiłam trening bo oczywiście też był zaplanowany na 4 dni w tygodniu bo to wg niego minimum. Ale biorąc pod uwagę to, że to trening na powrót do formy po ciąży czyli dla młodych mam to dla mnie nieporozumienie. :P No ale może dlatego efekty nie są zadowalające :D :D :D

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-25 15:08:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    [...] i lewandowskie... Tzn. rozumiem nastolatki, ale laski powyzej 30 to juz powinny kumać o co idzie w tym biznesie. Paatik ja to obserwuję na szeroką skalę wśród mam 30+. Chcą wrócić do formy po ciąży, ale zwykle czasu nie ma, obowiązków mnóstwo więc łapią się każdego sposobu. Nie tyle ślepo wierzą co mają nadzieję że chociaż trochę pomoże i ułatwi.

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-23 10:00:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)